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Nota Projeto Girafa
A prática da respiração consciente favorece aspetos como a gestão das emoções, a capacidade de atenção e o foco.
Este livro traz uma série de exercícios de respiração, que, podendo ser utilizadas por toda a família, poderão ajudar a criar um ambiente familiar mais sereno, mais consciente e mais positivo.
Com a respiração consciente a família adquire uma arma poderosa para gerir os conflitos do dia-a-dia, para fazer um time out positivo e lidar com as emoções mais negativas de uma forma mais positiva.
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de Inês Castel-Branco
Editora: Akiara books
— Mamã, hoje não consigo dormir!
— Porquê?
— Não sei… sinto-me nervoso e a minha cabeça não deixa de pensar, pensar e pensar…
— Queres que te ensine a respirar?
— R e S P I R a R? Eu já sei respirar!
— Mas já paraste alguma vez a ver como o fazes? Por onde entra e sai o ar, se enches mais a barriga ou o peito, se o fazes devagarinho ou com pressa.
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